Впервые моноласта была создана в Советском Союзе в начале 1970-х годов. Первые моноласты были сконструированы из титана и обычных резиновых ласт. А сейчас используют карбон, стеклотекстолит, резину и пластмассу. В отличие от привычных парных ласт, моноласта состоит из одной большой лопасти, которая прикрепляется к двум галошам. Моноласты повсеместно используют во фридайвинге, подводном ориентировании и в скоростном плавании.
Но давайте взглянем на них глазами новичка. Вы любите воду и умеете плавать в обычных ластах. Вы увидели пловца в моноласте, который плывет грациозно и стремительно. Вы решаете попробовать и приобретаете моноласту. Но при попытках испытать её на пляже или в бассейне у вас ничего не получается, вы чувствуете себя неудобно и неуклюже.
Плаванием в моноласте не стоит заниматься самостоятельно, без контроля и надзора опытного инструктора. В особенности поначалу! Нырнуть в воду со связанными вместе ногами — не лучшая идея, если понятия не имеете, что делаете. Чтобы плавание в моноласте смотрелось красиво, нужны определенные навыки. В любом спорте лучше всего смотрится самая эффективная техника.
То же и в плавании с моноластой. Если все делать правильно, то пловец похож на грациозную русалку, по его телу словно проходит волна. Не переживайте, если у вас сразу не получится. Поначалу вы будете выглядеть довольно беспомощно. Но вы почувствуете себя уверенней уже после нескольких занятий. Моноласты могут быть разного размера и жесткости, из разного материала, с разной площадью лопасти и т.д. Все это может влиять на эффективность плавания. Но все эти особенности без хорошей техники плавания не имеют особого значения.
Как же плавать в моноласте? Обязательно возьмите несколько уроков у грамотного инструктора или начинайте занятия под присмотром опытного пловца. Руки вытянуты вперед, начинайте движение от плеч. Начинайте волну, которая должна постепенно пробежать через все тело. В районе таза волна должна набрать наибольшую амплитуду, а мышцы брюшного пресса вырабатывают энергию. Плавание в моноласте является отличной тренировкой.
Во время движения не сгибайте колени и не отталкивайтесь от воды ступнями. Расслабьте руки и спину. Доверьте всю работу мышцам центральной части тела. Представьте свое тело словно текущим вниз до самых ступней. Двигаясь в воде плавной волной, словно русалка, вы переживаете неповторимые ощущения. Поэтому не сдавайтесь при первых неудачах, и вы будете за это вознаграждены.
