Ныряльщик, собирающийся заняться рэк-дайвингом, обязательно задается рядом вопросов. В первую очередь его интересует, стоит ли проникать внутрь объекта? Инструктора не советуют делать это без специальной подготовки, так как исследование затонувших кораблей, безусловно, один из самых интересных и будоражащих, но вместе с тем, довольно опасный вид дайвинга. Для проникновения внутрь также вам понадобится особое снаряжение. В первую очередь стоит пройти начальный курс обучения, в ходе которого вы научитесь распознавать и бороться с опасностями снаружи рэка, такими как, металлически края, потеря ориентации, риск запутывания.
Пройдя базовый курс, вы сможете выйти на новый уровень подготовки. В ходе обучения дайверу предстоят тренировочные дайвы для осмотра объектов, приобретения практических навыков распознавать опасность, техники определения местоположения на рэке. Это тем более важно, что металлические конструкции затонувших судов блокируют работу компаса, а курс учит полагаться на естественные ориентиры.
Второй уровень (LPD) позволяет дайверу освоить навыки ограниченных проникновений с рекреационным снаряжением и ходовыми навигационными катушками. Этот курс можно пройти как в рекреационных школах, так и в школах техно-дайвинга. Технические школы вкладывают в это понятие плаванье, как в простых, так и в сквозных частях объекта, если риск попасть в ловушку там минимален, а дайвер не покидает зону естественного освещения недалеко от входа. Дайвер, совершающий ограниченные проникновение, не должен ориентироваться на свет, проходящий через иллюминаторы и прочие отверстия, а только на вход и выход.
Самая главная опасность для LPD заключается в потере видимости из-за замутнения воды различными частицами при возвращении (ил, ржавчина и так далее). К частичной потери видимости может привести неправильная техника гребков, небрежный контроль плавучести, пузырьки воздуха. Замутнение воды может стать не только помехой, но и полностью лишить дайвера обзора, поэтому на втором уровне рэк-дайвера учат выбирать открытые проходы с большими входами и несколькими выходами при возможности.
Самая сложная форма рэк-дайвинга — full penetration (полное проникновение). Этот вид уже однозначно относится к техническому дайвингу. Полное проникновение предполагает возможность попасть в любые части судна или другого объекта. Структура рэка при этом должна быть прочной, а дайвер обладать опытом и необходимым снаряжением.
Технический дайвинг связан с большим риском декомпрессионной болезни, чем другие виды, поэтому на этой стадии дайверов обучают не только навыкам проникновения, но и технике правильного подбора дыхательных смесей, обеспечивающих поэтапные остановки во время всплытия (декомпрессионные). Также техно-рэк-дайверов очень часто учат использованию подъемных парашютов и поверхностных буев, необходимых для того, чтобы бот мог определить, где находится дайвер, когда при прохождении декомпрессии он смещается по течению.
Снаряжение у техно-дайвера должно не просто содержать этапный баллон и поверхностный буй, но и обязательно комплектоваться большим (на 15-18 л) баллоном, оснащенным вентилем, имеющим два выхода или спаркой с манифолдом с изолирующим вентилем и парой портов для регулятора. Это позволяет иметь для погружения большой объем дыхательной смеси, два независящих друг от друга регулятора. При сбое в одном, дайвер перекрывает аварийный регулятор и переключается на второй, при ухудшении ситуации 1,5-2-метровый шланг позволяет обоим напарникам пользоваться для дыхания одним баллоном, даже при проходе через узкие щели.
Техника, которой пользуются техно-дайверы, называется правило третей. Одну треть газа дайвер расходует, плывя от точки погружения, другую, чтобы вернуться к ней, а последнюю сохраняет, как резерв. Также в техническом дайвинге необходимо пользоваться ходовыми катушками, маркерами направления для ориентации. Проходя курс обучения, дайвер учится оценивать прочность объекта. Большинство техно-дайверов со временем проходят курс погружения на тримиксе, это позволяет погружаться на рэки на глубине 45-100 метров.