Наверное, каждый дайвер стремится почувствовать полную свободу под водой — свободу движения, свободу дыхания, свободу от громоздкого оборудования. Почувствовать полное, гармоничное единение с голубой стихией, доверять ей. Фридайвинг позволяет получить такую свободу. Фридайвинг — это адаптирование древних психотехник к водной среде. Это похоже на йогу, только на динамическую дыхательную йогу в воде.
Начав заниматься фридайвингом, человек учиться правильному применению психотехник, что позволит ему не только правильно расходовать воздух под водой (значительно уменьшая его расход), но и адекватно вести себя в сложных ситуациях. Плюс к этому — те, несложные пранаямы, которые выполняются во время занятий, позволяют подключить в работу все отделы легких, а это благотворно сказывается на общем состоянии организма — повышается жизненный тонус, улучшается трудоспособность. Оздоровительный эффект — присутствует без сомнения.
Психотренировки фридайверов, несомненно, оказывают положительное влияние и на поведение дайвера в стрессовых ситуациях под водой. Ведь при возникновении стрессовой ситуации в кровь выбрасывается большое количество адреналина, что, естественно, крайне нежелательно во время нахождения под водой (адреналин сжигает кислород в крови). Нужно уметь быстро успокоиться, найти адекватное решение возникшей проблемы, начать правильно действовать. А для этого дайвер должен иметь хороший потенциал психологической прочности, чтобы уметь решить одновременно несколько проблем. Занятия фридайвингом помогают найти и развить в себе этот запас.
Психотехники фридайвинга помогают изменить восприятие действительности. Человек учиться абстрагироваться от происходящего, становится просто наблюдателем, не вовлекаясь при этом в проблему. И, как следствие, ему гораздо легче найти наиболее правильное и адекватное решение возникших трудностей. Пройдя правильную подготовку к погружению, дайвер находится в деконтрационном состоянии, когда возникает цельное восприятие действительности и приходит более полное видение возникших проблем.
Еще один важный момент — питание, которое играет далеко не последнюю роль в правильном дыхании. Диетические схемы, существующие на сегодняшний день, способны повлиять на уменьшение расхода воздуха, на подготовку организма к экономичному дыханию. Особое значение это имеет для дыхания в момент экстремальной ситуации. Благодаря психологическим тренировкам происходит изменение настроя дайвера на время, необходимое для решения проблемы. А изменение настроя в стрессовой ситуации, в свою очередь, помогает значительно снизить расход воздуха.
Ведь понятно, что выполняя какую-либо работу, расход кислорода повышается, а, вместе с этим повышается и уровень СО2 в крови. С помощью тренировок по фридайвингу можно подготовить организм так, чтобы он спокойно реагировал на повышение СО2 и, так же спокойно воспринимал нехватку кислорода. Фридайвинг учит людей осознанному поведению в стрессовых ситуациях (даже при нехватке кислорода), помогает правильно расставлять акценты, чтобы изменить отношение к стрессу — человек сможет относиться к нему, как к обычной ситуации. Можно ведь изменить ситуацию, а можно — изменить свое отношение к ней.
