В фридайвинге, как и в любом другом экстремальном виде спорта, существуют свои правила безопасности. И, лучше подобные правила соблюдать — для своей же собственной пользы.
1. Никогда не совершайте погружения в одиночку и очень серьезно отнеситесь к выбору напарника.
Когда совершаете погружения — не следует нырять одновременно со своим напарником. Страхующий фридайвер должен следить за веревкой — именно вдоль нее будет двигаться его напарник.
При выборе напарника, помните — он должен уметь, вытащив фридайвера с глубины (минимум с 15-ти метров), оказать ему необходимую помощь. Он обязательно должен был пройти курс специального обучения, изучить техники спасения, уметь оказывать первую помощь, уметь проводить сердечно-легочную реанимацию и т.п.
Обязанность страхующего фридайвера — встретить своего напарника и сопроводить его до поверхности(находясь, обязательно, лицом к лицу). Страхующий фридайвер должен встречать своего напарника на той глубине, на которую последний погружался, однако глубина не должна превышать 15метров.
Страхующий фридайвер должен контролировать время — засечь время начала погружения своего напарника и начинать свое погружение только после того, как пройдет половина запланированного для погружения времени. Если фридайверы планируют погружения на глубину, превышающую 30метров, то у них обязательно должен быть резервный комплект акваланга (или страховочного троса).
2. Нельзя нырять, если перед этим плавали с аквалангом.
Этого категорически нельзя делать. После того, как человек поплавал с аквалангом, в тканях его тела остается азот, который, при погружении на апное, может вызвать декомпрессионную болезнь. Это поясняется тем, что в то время, когда ныряльщик быстро всплывает, азот преобразовывается в микро пузырьки — человек подвергается серьезному риску. Должно пройти не меньше 12часов после плавания с аквалангом, прежде чем можно будет безопасно совершать погружения на апное.
3. Барабанные перепонки не выносят испытания на прочность.
Продуваться нужно только при спуске. Никогда не делайте это с силой. Если не получается продуться — прервите погружение. При всплытии продуваться так же нельзя. Если вы пользуетесь зажимом для носа — обязательно снимите его в самом начале всплытия.
Если вы благополучно преодолели, к примеру, 35 метров и у вас не возникали проблемы при выравнивании дыхания, а на отметке уже в 37метров у вас не получается продуться — возвращайтесь, не пытайтесь опускаться ниже. В попытке преодолеть еще несколько метров возникает риск того, что барабанная перепонка может порваться, что будет иметь для вас совершенно неприятные последствия.
4. Важно подбирать правильное количество грузов.
Перегруз может создать проблемы при выравнивании давления (в полостях) во время вашего спуска и потребует дополнительных усилий во время всплытия. Желательно, чтобы ваша плавучесть оставалась нейтральной на глубине в 15метров.
5. Обязательно составляйте план погружения.
Нельзя недооценивать важность составления планов на погружение. Когда ныряльщик действует по собственному плану, он должен точно знать, что в это время должны делать остальные ныряльщики по ходу тренировки — или же это будут запланированные разминочные погружения, или же глубокие, ну и т.п.
Важно знать — кто и кого страхует, кто и что должен делать в случае чрезвычайной ситуации. Так же необходимо, при составлении планов погружения, учитывать и условия на море — течение, температуру воды, расстояние к берегу, движение морского транспорта.
6. Трубку изо рта необходимо вынимать.
Возвращаясь на поверхность, никогда не очищайте трубку от воды одним резким выдохом. Такое действие наверняка может привести к блэкауту.
7. Под водой нельзя выдыхать; нельзя делать резкий выдох при всплытии.
Делая выдох во время погружения — можно заполучить проблемы при выравнивании давления. Если же сделать выдох при всплытии — это может вызвать потерю плавучести, а, значит, придется прилагать дополнительные (лишние) усилия, чтобы суметь всплыть на поверхность.
8. При погружении обязательно должен быть спусковой линь и сигнальное обеспечение.
Линь (проще говоря — веревка) это своего рода коридор под водой. И, именно вдоль этого коридора страхующий напарник и будет ожидать ваше возвращение. Линь крепится или к бую или к лодке. Буй должен быть яркого цвета (красный или оранжевый) и достаточно большой — чтобы его можно было легко заметить и, чтобы он мог выдерживать тяжесть двух ныряльщиков (в том случае, если они будут вместе подниматься). Веревка должна быть предпочтительно белого цвета с толщиной не меньше 10мм.
9. Соблюдение интервала между погружениями.
Необходимо соблюдать интервалы между погружениями. На длительность перерыва влияет и температура воды — перерыв может длиться от 5 и до 8минут. Такие перерывы необходимы для восстановления газового баланса вашего организма.
10. Старайтесь избегать гипервентиляции.
Больше 15 глубоких вдохов за одну минуту — это уже гипервентиляция. Как результат — фридайвер идет на погружение с участившимся пульсом и значительным снижением в крови уровня углекислого газа. Если соотношение кислорода и углекислого газа не правильное, то потребность у фридайвера сделать вдох возникает позже, чем нужно — мозг подает команду на вдох в зависимости от количества углекислого газа, а не кислорода. Как результат — блэкаут при всплытии.
11. Не делайте резкого разворота.
В самом конце спуска нельзя делать слишком резких разворотов — велика вероятность блэкаута на глубине. Чаще всего это наблюдается при погружениях на большую глубину (начинается действие кровяного сдвига).
12. Погружаетесь — не смотрите вниз; всплываете — не смотрите вверх.
Когда вы смотрите вверх или вниз, естественно, происходит изгиб шеи. Поэтому не стоит смотреть вниз при спуске — это может создать трудности при выравнивании давления. Так же не нужно смотреть вверх при подъеме — существует риск пережать кровоток.
13. Не меняйте скорость всплытия.
Во все время всплытия старайтесь двигаться размеренно и экономично — это поможет сохранить кислород и поддержит медленное сердцебиение.
14. Риск погружения на выдохе.
Если ныряльщик решил освоить новую технику — погружения с «пустыми легкими», то делать это нужно только с опытным инструктором. При неправильном использовании такой техники существует риск получить серьезные травмы (возможен и летальный исход). При погружении на выдохе ныряльщика должен обязательно сопровождать напарник (напарник обязательно погружается на вдохе).
15. Нельзя совершать погружение после блэкаута.
Если появились признаки того, что вы теряете двигательный контроль при окончании погружения — это серьезный повод, чтобы прекратить любые погружения на данный момент.
16. Физиологическая адаптация.
Длительная задержка дыхания и высокое давление — это экстремальные условия, и вашему организму требуется время, чтобы он мог адаптироваться к ним. Стремление побыстрее достичь рекордного времени и глубины, чрезмерные и поспешные усилия, могут иметь плохие последствия — отит, отек легких, баротравма, проблемы с сердцем.
17. Не нужно думать о плохом.
Только позитивное мышление и правильное формулирование цели способствуют удачному погружению.
18. Замерзли или устали — не ныряйте.
При переохлаждении (гипотермии) появляются чувство усталости, вы не сможете верно оценивать ситуацию. Следует знать, если вы замерзли — ваши способности к задержке дыхания ухудшились.
19. О еде и воде.
Погружения рекомендуется совершать через четыре часа после плотного обеда, и через два часа после легкого перекуса. Но не забывайте больше пить — вода должна быть у вас под рукой всегда. Дегидратация — это, безусловно, серьезная проблема, повышающая риск блэкаута и усугубляющая проблемы при выравнивании дыхания.
20. Правильно оценивайте свои возможности.
Занимаясь фридайвингом, человек должен хорошо уметь чувствовать самого себя, понимать свое состояние и точно знать, когда он может преодолеть себя, а когда лучше сделать шаг назад. Фридайвер должен четко видеть разницу между тем, когда ему просто лень и неохота напрягаться, и тем, когда наступает предел его возможностей на данный момент.
